Радость

Наталия Палиброда

Как часто вы радуетесь!? А чему вы радовались последний раз!? Наверное искренне радоваться любой мелочи и просто так без повода мы все умели только в глубоком детстве?

Тогда мы радовались каждому дню снегу и дождю, конфетам и новым игрушкам.

А сейчас? Что способно нас порадовать?

Ну так чтоб действительно искренне и надолго?

Что вас радует в этот самый конкретный момент жизни?

И вообще давайте сначала разберёмся откуда берётся радость.

Эмоция радости — это приятные ощущения. Вам хорошо и весело, легко, ощущения лёгкости и солнечного света, всё вокруг видится в позитивном ключе. Вы на волне, вы на коне!

Такие чувства возможно испытать достигнув чего либо, своей цели, получив желаемое.

Часто вы испытываете радость в предвкушении события, которое, как вам известно, доставит вам приятные ощущения или сделает вас счастливым в скором будущем.

Радость нам часто приносит и похвала за хорошо проделанную работу, новые приятные знакомства, путешествия и многое другое.

С научной точки зрения за позитивные эмоции отвечают гормоны их пять основных.

Дофамин — гормон радости и удовлетворения. Вырабатывается, когда человек получает любой позитивный в его представлении опыт. Если вам нравится смотреть на чистую комнату после уборки, приятно прикосновение близкого человека или вы чувствуете удовлетворение, наконец-то закончив отчет, то в этот момент вырабатывается дофамин.

Серотонин — гормон уверенности в себе и удовлетворения. Если дофамин — это буря позитивных эмоций, то серотонин — это радость тихая.

Кстати эти два гормона подавляют друг друга. И это значит, что люди, которые любят бурно радоваться, обычно не очень уверены в себе, а те, у кого высокая самооценка реже позволяют себе повеселиться от души.

Адреналин — помогает мобилизоваться в стрессовой ситуации и открыть скрытые резервы. При выбросе адреналина сердце бьется чаще, зрение и слух обостряются, реакция становится быстрее, даже мысли летят со скоростью света. Благодаря всему этому появляется чувство прилива сил и окрылённости.

Эндорфины — гормоны, которые вырабатываются в ответ на стресс, и подобно адреналину помогают мобилизоваться, эндорфины помогают сохранять спокойствие и надежду на лучшее в любой ситуации. Считается, что эти гормоны активно вырабатываются в момент тактильного контакта с человеком, который приятен. К примеру, во время дружеских объятий, рукопожатия или поцелуя.

Окситоцин — гормон привязанности и доверия. Однако последние исследования показали, что нежность, вызванная окситоцином, распространяется не на всех. Под воздействием этого гормона человек более трепетно относится к тем, кого считает «своими», и вследствие этого склонен рьяно защищать их от «чужих». Окситоцин играет важную роль в момент родов и при начальном формировании отношений между матерью и ребенком.

Вот такой вот интересный перечень.

Думаю, что каждый для себя может выбрать вариант как добавить себе радости в жизни. Попробовав то или другое и тем самым повышая уровень определенных гормонов.

Рекомендаций очень много все не влезут. Поэтому из личного опыта.

Занятия спортом, пешие прогулки на свежем воздухе, полноценное вкусное питание, музыка, творчество, саморазвитие, занятие любимым делом, общение с близкими и друзьями, всё что приносит вам радость однозначно помогает поднять уровень всех гормонов и чувствовать себя счастливым.

Научиться радоваться жизни никогда не поздно! Самое время начать!